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Relaxation

Massage

Déroulement

Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

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Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de calme, de bien-être ainsi qu’une impression de tonus et de vitalité retrouvée.

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  • Pratique individuelle

  • Durée 20 minutes

  • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Sophrologie

La sophrologie va agir sur le stress, elle permet de lâcher-prise et mieux gérer ses émotions. Grâce à elle, vos collaborateurs vont pouvoir mieux vivre les situations de stress tel que les surcharge de travail. Réaliser en groupe, elle amènera vers une amélioration du travail en groupe et de la cohésion de l'équipe.

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Cette pratique va aussi être bénéfique sur le sommeil. Chacun des troubles des participants peuvent être traités grâce à des exercices de détente et de respiration.

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  • Pratique individuelle

  • Durée 20 minutes

  • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Déroulement

Méditation

Déroulement

La méditation a de multiples bienfaits. Les participants vont pouvoir notamment utiliser leurs sentiments et les transformer en énergie positive.

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Elle peut également améliorer les capacités de concentration et d'attention mais aussi réduire le stress et l'anxiété. La méditation permet un contrôle de son corps, elle permet également de gérer et canaliser ses ressentis.

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  • Pratique individuelle

  • Durée 20 minutes

  • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Yoga

LLe yoga va être bénéfique notamment sur la souplesse des muscles. Une pratique régulière du yoga permet la correction de mauvaise postures adoptés tout au long d'une vie. Faire du yoga c'est également prendre du temps pour écouter son corps, gérer son souffle et développer sa capacité de concentration.

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  • Pratique individuelle

  • Durée 20 minutes

  • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Déroulement

Thaï-Chi-CHuan

Déroulement

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : Cette activité joue un rôle dans la relaxation et la détente, permet de travailler sur la posture et l’équilibre mais aussi une amélioration de la souplesse grâce aux étirements, décontraction des tensions lombaires, entretien des amplitudes articulaires

  • Durée 1 heure

  • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

  • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants

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